Что входит в занятия?
Помимо изучения различных техник современного танца, в занятия включены:
- классический танец;
- джазовый танец;
- танец модерн;
- сценическое движение;
- актёрское мастерство;
- растяжка;
- акробатика.

Все наши ученики становятся:
- участниками хореографически-театральных постановок;
- участниками хореографических и театральных конкурсов;
- участниками хореографических и театральных спектаклей.

Расписание занятий:
2-3 года
Группа «Лунас»: Пн, Ср, Пт 16-17
Группа «Актау»: Вт, Чт 16-17, Сб 10-11

3-4 года
Группа «Гималаи»: Пн, Ср, Пт 17-18
Группа «Карпаты»: Вт, Чт 18-19, Сб 11-12

5-6 лет
Группа «Фудзи»: Пн, Ср, Пт, 18-19
Группа «Ванкувер»: Вт, Чт 17-18, Сб 12-13

Что входит в занятия?
Помимо изучения различных техник современного танца, в занятия включены:
- классический танец;
- джазовый танец;
- танец модерн;
- сценическое движение;
- актёрское мастерство;
- растяжка;
- акробатика.

Все наши ученики становятся:
- участниками хореографически-театральных постановок;
- участниками хореографических и театральных конкурсов;
- участниками хореографических и театральных спектаклей.

Расписание занятий:
7-9 лет
Группа «Альпы»: Пн, Ср, Пт 19-20
Группа «Анды»: Вт, Чт 19-20, Сб 13-14

10-13 лет
Группа «Алтай»: Пн, Ср, Пт 20-21

Что входит в занятия?
Помимо изучения различных техник современного танца, в занятия включены:
- классический танец;
- джазовый танец;
- танец модерн;
- сценическое движение;
- актёрское мастерство;
- растяжка;
- акробатика.

Все наши ученики становятся:
- участниками хореографически-театральных постановок;
- участниками хореографических и театральных конкурсов;
- участниками хореографических и театральных спектаклей.

Расписание занятий:
Пн, Ср, Пт 21-22

Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.

Основные задачи стретчинга — плавное растягивание и постепенное укрепление всех мышечных групп. Так мышцы не подвергаются травмированию, человек не испытывает болевых ощущений и сам процесс становится приятным и комфортным.

С помощью стретчинга можно добиться гибкости, которая помогает людям избегать бытовых травм, устраняет мышечные зажимы, помогает свободно двигаться, выполнять любую физическую работу без боли и дискомфорта в мышцах и суставах. Стретчинг способствует улучшению походки и осанки, а так же хорошо формирует линии тела и делает его более подтянутым.

Регулярные занятия стретчингом помогут держать ваше тело в тонусе, расслабят зажатые мышцы и снимут дискомфорт в суставах.

Расписание занятий:
Stretching 20+
Вт, Чт 21-22

Утренняя йога – это самый эффективный способ наполнить себя позитивной энергией и мотивацией на весь день. Утренние занятия йогой способствуют быстрому и мягкому пробуждению организма без стресса. Организм наполняется энергией, активизируется работа мозга, повышается трудоспособность.

Утренняя йога помогает:

1. Получить заряд бодрости на весь день;
2. Нормализовать распорядок дня. Йога помогает не только взбодриться утром, но и проходит бессонница, нормализуются все биоритмы;
3. Йога – отличное средство для избавления от стрессов;
4. Она помогает улучшить процесс обмена веществ в вашем организме;
5. Йога – это занятия не только для вашего тела, но и для души.

При регулярных занятиях йогой ваше тело становится сильным и гибким, улучшается самочувствие и настроение.

Расписание занятий:
✔️Группа 1: Пн 07:00-8:30, Пт 07:00-8:30
✔️Группа 2: Вт 07:00-8:30, Чт 07:00-8:30
✔️Группа 3: Ср 07:00-8:30, Сб 07:00-8:30
✔️Группа 4: Сб 08:30-10:00, Вс 08:30-10:00

Одним из наиболее предпочтительных занятий для беременных являются танцы. Они помогают снять эмоциональную нагрузку и расслабиться. Приятная музыка благотворно влияет на нервную систему женщины, а плавные ритмичные движения — улучшают кровообращение.
Будущей маме нужно выбирать танцы, которые не напрягают мышцы живота, где полностью исключены резкие движения, толчки, встряски и прыжки, но при этом приветствуется нагрузка на руки, ноги, спину и шею. Танцы во время беременности представляют собой, по большому счету, лёгкие танцевальные движения, гимнастику и растяжку, которые положительно влияют на будущую маму.

Вот только несколько преимуществ танцев для беременных:
• уменьшение боли в спине;
• повышение энергии, выносливости и настроения;
• снижение уровня стресса;
• улучшение мышечного тонуса;
• предотвращение чрезмерного набора веса;
• улучшение мышечного тонуса;
• нормализация кровотока и работы сердца;
• улучшение сна.

Необходимо с осторожностью относится к танцам на сроке до 20 недель, особенно если до этого женщина не увлекалась танцами или спортом. Во время танцев при появлении любых недомоганий или усталости нужно прекратить занятие и отдохнуть.
Танцы - это нагрузка, а при любом виде нагрузки есть определенные противопоказания. Поэтому, прежде чем начинать какие-либо танцевальные занятия, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, который ведет вашу беременность!

Расписание занятий:
✔️Группа 1: Пн 12:00-13:00, Ср 12:00-13:00
✔️Группа 2: Пн 13:00-14:00, Ср 13:00-14:00
✔️Группа 3: Ср 14:00-15:00, Пт 14:00-15:00
✔️Группа 4: Пт 12:00-13:00, Вс 12:00-13:00
✔️Группа 5: Пт 13:00-14:00, Вс 11:00-12:00

Слинготанцы — это совместные танцевальные занятия мамы с малышом в слинге. Это базовые упражнения, которые можно безопасно выполнять с ребёнком в слинге, под музыку. А вместе с другими слингомамами получается общий танцевальный номер.

С какого возраста можно начать заниматься слинготанцами?

Носить детей в слингах можно с рождения.
А вот заниматься можно начать не раньше 3-х месяцев.

Мы рекомендуем заниматься с 4-месяцев, так как и вы и ваш малыш уже достаточно окрепли после родов. Если же были осложнения во время родов, то заниматься можно не раньше чем с 6-месяцев!

Для занятий подходят:
•май-слинг;
•слинг-шарф ;
Эти слинги можно носить с самого рождения и до 2-х лет включительно.
•эргорюкзачки.
Рекомендуемый возраст, когда мы носим в рюкзачке - это не ранее 6 месяцев, так как ребёнок начинает сидеть самостоятельно.

Главная польза от слинготанцев — это, в первую очередь общение с единомышленниками, а также небольшие физические нагрузки, которые быстро приведут маму в форму. Для ребёнка очень благоприятно сказывается смена обстановки, новые лица и общение. Занятия вместе с мамой - это особый вид взаимодействия, направленный на создание тесной эмоциональной связи между матерью и ребёнком.

Как и при любом виде нагрузок, у слинготанцев есть определенные противопоказания для мамы и малыша.

Например, если:
▶️ у мамы родился малыш методом кесарева сечения;
▶️ у мамы проблемы с позвоночником или ей тяжело носить ребенка в слинге;
▶️ существуют проблемы гинекологического характера;
▶️ есть противопоказания к физическим нагрузкам;
▶️ малыш болеет, его мучают колики или режутся зубки;
▶️ ребёнок очень возбудим, пугается резких звуков, движений и незнакомых людей.

Слинготанцы — это возможность найти единомышленников, завести новых друзей и быть в прекрасном настроении, вместе с ребенком.

Помните, что только вы решаете с какого возраста вам и вашему малышу лучше начать заниматься. Но перед любым видом занятий обязательно нужно получить консультацию врача!


Расписание занятий:
✔️Группа 1: Вт 10:00-11:00, Чт 10:00-11:00
✔️Группа 2: Вт 14:00-15:00, Чт 14:00-15:00
✔️Группа 3: Ср 09:00-10:00, Пт 09:00-10:00
✔️Группа 4: Пт 11:00-12:00, Сб 11:00-12:00
✔️Группа 5: Пт 10:00-11:00, Вс 10:00-11:00

Во время занятия мамы принимают участие в учебном процессе или просто наблюдая за своим малышом, постепенно подготавливают его к самостоятельной работе на занятиях.

Что входит в занятия?
-изучение основ современной хореографии;
-укрепления мышечного корсета;
-постановка корпуса;
-растяжка;
-акробатика;
-развитие чувства ритма;
-актерское мастерство.

Расписание занятий:
✔️Группа «Лунас»: Пн 10:00-10:45, Ср 10:00-10:45
✔️Группа «Кайлас»: Пн 11:00-11:45, Ср 11:00-11:45
✔️Группа «Саяны»: Пн 16:15-17:00, Ср 16:15-17:00
✔️Группа «Актау»: Вт 11:00-11:45, Чт 11:00-11:45

Мы предлагаем не останавливаться только на танце молодых, но и украсить вечер необычными яркими моментами:

• Свадебный танец жениха и невесты
• Танец невесты и отца
• Танец подружек невесты
• Общий танец гостей

Танцевальная шоу-программа станет ярким событием вечера!

Стоимость часового занятия - 2500 руб